디지털 노마드의 일상기록

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몸의 건강

은행잎 추출물에 대한 효능 연구는 오랜 세월 진행되어 왔습니다. 은행잎의 성분이 우리 몸의 여러 작용과 효과가 있다고 합니다. 오늘은 은행잎 추출물에 대해 자세히 알아보고 영양제 추천도 해드리겠습니다. 은행잎 추출물 효능 1. 치매 예방 은행잎 추출물의 제일 중요한 효능이라고 할 수 있습니다. 은행잎 추출물에 함유되어 있는 플라보노이드와 터페이드 성분이 두뇌의 활동을 개선하고 인지능력을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 심근경색 완화 은행잎 추출물은 말초 혈관을 확장시켜 통증 완화에 효과가 있고 심근경색, 협심증과 같은 질환 예방에도 좋습니다. 3. 항산화작용 은행잎 추출물은 유해한 활성산소를 제거하는데 도움을 줄 수 있고 꾸준히 섭취 시 세포 손상을 억제하고 예방하는데 효과가 있습니다. 4. 심..

몸의 건강

평소에 건강을 챙기는 분이라면 오메가 3에 대해 들어보신 적 있으실 겁니다. 물론 현재 영양제를 복용하고 계신 분도 있겠죠. 하지만 "알티지 오메가 3"이라는 단어는 들어보셨나요? 오늘 포스팅은 알티지 오메가 3의 자세한 효능을 알아보고 그에 맞는 영양제를 추천해 드리겠습니다. RTG 오메가 3 알티지 오메가 3은 지방산으로 이루어진 영양소로서 이상지질혈증을 개선하고 지방질을 공급하는 필수 성분입니다. 특히 알지티 오메가 3은 사람 체내에서 스스로 합성할 수 없기 때문에 외부의 음식이나 영양제로 꼭 보충을 해주셔야 합니다. 체내 대사 활동에 꼭 필요한 필수 지방산인 에이코사펜타엔산 EPA와 도코사헥사엔산 DHA는 오메가 3을 구성하는 아주 중요한 성분이기 때문에 꼭 따로 섭취를 하여 영양 보충을 해주어야..

몸의 건강

멜라토닌이란? 멜라토닌이란 뇌에서 분비되는 생체 호르몬으로 생체 리듬을 조절하는 신체의 시계라고 볼 수 있습니다. 주로 "수면 호르몬"이라고 많이 알려져 있으며 불면증 치료에 사용되는 약물입니다. 기존의 뇌를 억제하여 수면을 유도하는 약물과는 나르게 멜라토닌 수용체를 활성화시켜 자연적인 수면을 유도하는 호르몬입니다. 특히 밤에 많이 분비되며 생체 리듬이 깨진 사람들이나 멜라토닌 수치가 낮은 노인이나 불면증 환자에게 효과를 줄 수 있습니다. 멜라토닌 효능 1. 불면증 개선 멜라토닌은 생체리듬이 깨진 사람들이나 멜라토닌 수치가 낮은 사람들의 수면을 돕는 역학을 합니다. 특히 시차가 있거나 교대근무를 하는 사람, 노인이나 우울증, 불안장애를 겪고 있는 사람들에게 숙면을 도와줍니다. 2. 갱년기 개선 여성의 경..

몸의 건강

요즘 스마트폰, 컴퓨터 작업을 오래 하게 되면서 눈에 피로감을 느끼는 분들이 상당히 많이 늘어났습니다. 특히 컴퓨터는 많이 보는 사무직이나 책을 오래 보는 수험생 같은 분들은 미리 눈에 좋은 영양제를 섭취하는 것이 좋은데요. 눈을 맑고 건강하게 해주는 루테인을 소개해드리겠습니다. 루테인이란? 루테인은 카로티노이드 성분 중 하나로 우리 몸에 합성되지 않고 음식을 통해서만 흡수되며 눈의 망막과 수정체에 축적되는 성분을 말합니다. 이러한 카로티노이드 성분은 식물의 색을 결정하는데 관여하며 주로 녹색 식물에서 발견됩니다. 녹색 잎채소 특히 시금치, 케일, 브로콜리 등과 같은 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 루테인효능 1. 눈의 피로 회복 루테인은 강한 햇빛 속의 자외선과 스마트폰, 컴퓨터로 인한 조명으로 인..

몸의 건강

관절은 나이가 들면서 약해질 수밖에 없는 부분입니다. 앉아있다가 일어나거나, 무거운 물건을 들어 올리거나, 갑자기 발목을 접지를 때도 점점 늘어나게 되죠. 그러므로 건강할 때부터 미리 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 콘드로이친 성분이 들어간 영양제가 관절 건강에 좋습니다. 오늘은 콘드로이친 효능 및 부작용과 콘드로이친 영양제를 추천해 드리겠습니다. 콘드로이친이란? 콘드로이친이란 연골 건강을 지원하는 데 사용되는 성분 중 하나로 알려져 있습니다. 우리 몸의 연골, 인대, 임줄, 피부 등에 존재하며 연골조직을 형성하고 보호하는데 도움을 주며 관절 윤활제를 촉진하는 역할을 합니다. 나이가 들면서 콘드로이친이 감소하게 되는데 이때 영양제 및 보충제로 건강을 보조해 줄 수 있습니다. 콘드로이친 효능 1. ..