겨울 독감이란?/독감과 감기 차이/ 예방 방법

독감과 감기의 차이를 모르는 분들이 많습니다. 또 독감과 감기는 겨울에만 걸리는 거라고 착각하고 있는 분들도 많은대요.

오늘은 독감과 감기의 차이와 독감은 언제 걸리는지 또 예방 방법을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 감기는 겨울에만 걸린다?

감기는 다른 계절에도 걸릴 수 있습니다.

흔히 감기를 겨울에 걸리는 질병으로 인식합니다. 하지만 감기는 겨울이 아닌 더운 여름에도 얼마든지 걸릴 수 있습니다. 겨울에 유독 감기에 잘 걸리는 이유는 온도보다는 건조한 환경 때문입니다. 건조한 공기가 호흡 시 목의 점막을 자극하여 신체 저항력이 떨어지면서 바이러스에 더욱 취약해지는 것입니다. 때문에 건조한 겨울에 상대적으로 감기 바이러스에 잘 노출이 되는 것입니다.

 

 

 

 

2. 독감은 감기와 다르다?

독감과 감기는 어감 및 증상이 비슷하여 둘을 혼동하기가 쉽습니다. 하지만 독감은 일반 감기와 다르게 인플루엔자바이러스로 감염이 됩니다. 이것이 계절에 상관없이 환경적 영향으로 걸릴 수 있는 일반 감기와 확연히 다른 점이죠. 그래서 사람 간에 전파가 잘 되는데 특히 기침, 재채기 등을 통해 감염되는 경우가 많습니다. 또한 손을 씻지 않은 채로 눈이나 입, 코를 만질 경우에도 감염의 위험이 높습니다. 

 

 

3. 독감 증상은 감기와 같다?

독감에 걸리게 되면 감기에 걸렸을 때와 마찬가지로 비슷한 감염 증상이 나타나게 됩니다. 대표적으로는 두통, 발열, 콧물이나 
기침이 독감의 증상입니다. 또한 독감의 주된 원인인 인플루엔자바이러스에 감염되면 평균 2일 후 감염 증상이 나타납니다.

*고열은 위험의 신호입니다!

발열이 며칠 내로 해열되지 않고 기침과 함께 지속된다면 빠르게 병원을 방문하셔야 합니다.

 

 

 

 

4. 독감 예방 방법

1) 예방 접종 

독감을 예방하는 가장 효과적인 방법은 예방입니다. 가까운 병원에 방문하여 독감 예방 접종을 받으시길 바랍니다.

2) 충분한 휴식

우리 몸은 바이러스에 쉽게 노출됩니다. 겨울에도 웅크리고 가만히 있기보다는 몸을 충분히 움직여 주세요.

3) 면역력 기르기

면역력은 독감뿐 아니라 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 면역력 증진에는 꾸준한 운동과 건강한 식단으로 관리해 주세요.

 

 

 

5. 면역력 키우는 방법

1) 가벼운 조깅

겨울에 오히려 살짝 추울 정도의 가벼운 옷차림으로 신선한 공기를 마시며 조깅처럼 가벼운 운동을 해주는 것이 좋습니다.

2) 충분한 수분 섭취

건조한 코 점막과 기도는 바이러스 감염에 취약합니다. 그러므로 겨울에도 충분한 수분 섭취가 더욱 중요합니다.

3) 충분한 수면

하루 정도 길게 휴식을 취하는 것보다는 매일 충분한 수면을 취해 주는 것이 면역력 증진에 더 좋습니다.

 

 

 

 

6. 면역력을 높이는 영양제 추천

평소부터 자신의 면역력과 건강을 관리하는 것이 질병에 걸리는 것을 예방할 수 있습니다.

면역력을 기르기 위한 다양한 영양제를 추천합니다!

 

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