후회 없는 선택을 하고 싶다고?/ 완벽한 결정을 꿈꾼다고?/ 결정 장애

전 세계가 소통하는 현대 사회에서 지금 우리는 정보의 홍수시대에 살고 있다. 그만큼 수많은 선택지가 존재한다.

하지만 이런 사회가 오히려 결정 장애를 촉발한다면?

결정장애

 

 

 

결정 장애란

국어사전에 정의된 의미로는 '행동이나 태도를 정해야 할 때에 망설이기만 하고 결정을 쉽게 내리지 못하는 일'이라고 되어있다.

사실 결정 장애라는 공식적인 진단명은 없다. '장애'로 느낄 만큼 결정이 어려운 것을 대변한 게 아닐까?

우리의 삶은 선택들의 총합이라고 해도 무방하다.

오늘 먹을 점심 메뉴부터 결혼, 출산 등 우리 인생의 굵직한 선택까지, 결코 결정에 있어서 자유로울 수 없다.

하지만 우리는 왜 이런 어려움을 느끼는 것일까?

 

 

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원인

1. 불확실성

결정을 내려야 할 때 미래에 대한 불확실성 상황에 직면하면 결정하기 어려워진다.

이 불확실성은 미래에 대한 예측이 어려워서 생길 수도 있고 선택지들 가운데 장, 단점을 파악하는 게 명확하지 않을 때도 이 증상이 나타난다.

 

2. 과도한 선택

선택의 폭이 넓을수록 결정이 어려워진다. 다양한 선택지가 있을 경우 이것들을 비교하며 평가하는 것이 복잡해지고 혼란스러워한다.

 

3. 외부 요소

결정을 내리기 위한 정보나 자원이 부족한 경우에도 발생할 수 있다.

특히 결정을 지원할 수 있는 돈, 시간, 기술 등이 부족한 경우에는 선택에 더욱 어려움이 발생한다.

 

4. 두려움과 불안감

어떠한 결정을 했을 때 실패할까 봐 두렵고 정확한 결정을 내려야 한다는 강박이 선택을 망설이게 한다.

 

5. 완벽한 해결책, 결과를 찾아야 한다고 믿는 강박.

 

6. 자신의 판단력과 능력을 의심하고 자신을 신뢰하지 않는 경향이 있을 경우

 

 

 

극복하는 방법

1. 자기 신뢰

결정 장애에 있어 제일 중요한 부분이라고 할 수 있다.

결정에 대한 나의 신뢰가 없다면 그 어떤 선택도 만족스럽지 못할 것이다.

자신에 대한 믿음을 가지고 자신감을 가지고 선택을 하자.

 

2. 훈련

결정을 내리는 것에는 실제로 훈련이 필요하다.

아주 사소한 결정에서부터 천천히 단계를 올려 결정하는 것도 좋은 방법이다.

3. 이유 파악과 이해

자신의 가치, 우선순위, 관심사 등 자세히 세분화해서 결정하는 해보는 것이다.

4. 충분한 정보 수집

5. 직접 부딪혀라.

실제로는 결국 자신이 직접 부딪히는 수밖에 없다.

그러면서 경험을 쌓고 실수를 두려워하지 않고 그 안에서도 배울 수 있다는 긍정적이고 자신감 있는 태토가 필요하다.

 

마지막으로 모든 결정이 완벽할 수 없다는 것을 인정해야 한다. 완벽한 결정보다는 그때그때 자신에게 최선의 판단을 하는 것이 더 초점을 맞추었으면 한다.

물론 실수를 할 수도 있다. 하지만 괜찮다.

그 경험으로 인해 우리는 한걸음 더 나아갈 것이고 성장해갈 것이다.