디지털 노마드의 일상기록

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마음의 건강

현대 사회는 빠르게 변화하고 있고 우리는 그에 맞게 급변해야 살아남는 것을 요구한다. 이에 피로감과 거부감을 느끼며 최근 파랑새 증후군이 많이 늘고 있다. 파랑새증후군이란 파랑새 증후군이란 현실에 만족하지 못하고 새로운 이상만을 추구하고 바라는 증상을 말한다. 특히 이 증후군을 앓고 있는 사람은 자신이 정말로 하고 싶은 따로 있다고 생각하며 그로 인해 한 직장이나 한 가지 일에 오래 있지 못하고 여러 곳을 옮겨 다니는 것이 특징이다. 이는 막연한 희망의 부정적인 면이라고 할 수 있다. 유래 파랑새 증후군의 유래는 벨기에의 극작가이자 시인인 모리스 마테를링크의 동화 중 하나인 "파랑새"의 주인공에서 시작되었다. 동화의 내용은 가난한 나무꾼의 자녀인 틸틸과 미틸 남매가 꿈속에서 자신에게 아픈 딸이 있는데 그..

마음의 건강

요즘 우리 사회에 '가스라이팅'이라는 말이 많이 나오고 있다. 그만큼 가스라이팅에 대한 관심과 혹시 나도 가스라이팅을 당한 건 아닐까 아니면 나도 모르게 가스라이팅을 한건 아닌가 궁금한 점이 많다는 이유일 것이다. 사랑이라는 이름하에 행해지는 그 행동에 대해 알아보자. 가스라이팅이란 타인의 심리나 상황 등을 교묘하게 조작하여 그 사람이 스스로를 의심하게 만들어서 심리적인 지배 즉 타인을 의지하게 되는, 타인의 지배력이 강해지는 행위이다. 보통 가정, 친구, 연인 등 주로 밀접한 관계에서 이뤄지는 경우가 많으며 수평적인 관계라기보다 비대칭적인 절대적으로 한 사람에게 통제, 억압을 하려고 할 때 이루어진다. 이렇듯 거리가 있는 사람보다 친밀한 사람들 사이에서 더 빈번하게 일어난다. 그리고 공감 능력이 뛰어난..

마음의 건강

나도 타인의 마음을 수 있다면? 이런 말도 안 되는 일들이 실제로 많은 사람들에게서 발견되고 있다. 궁예의 관심법처럼 비슷한 용어의 독심술을 가지고 있다고 착각하는 이들이 많다. 아니, 어쩌면 자기가 그런 인지 오류를 가지고 있다는 생각 조자 못하는 사람이 많다. 오늘은 나의 미래와 결정에 있어서 유해한 독심술에 대해 알아보자. 벡(Beck)의 인지 오류 인지 오류란 사전적 용어로는 어떤 경험이나 사건을 받아들이고 해석하는 과정에서 추론이나 오류를 뜻한다. 심리학자 아론 벡 박사는 우울증 연구에 대한 선구자적 연구가로서 기존의 정신 치료와 행동치료로 효과를 보지 못한 우울증 환자에게 인지 치료를 개발하여 적용시킨 인물이다. 이론은 6개 혹은 10개라고 제시하는 사람들도 있다. 오늘 살펴볼 독심술의 오류도..

마음의 건강

영원한 젊음을 가지고 평생을 살고 싶은 것이 사람의 욕심이다. 하지만 시간의 흐름을 거스를 수는 없는 법이다. 하지만 마음만은 영원히 나이 먹지 않을 수가 있다면? 피터팬 증후군/ 신드롬 피터팬 증후군이란 심리적인 취약성에 집중, 반영된 것으로 성인이 되어서도 현실을 회피, 도피하기 위해서 스스로 어른임을 받아들이지 않고 타인에게 의존하고 싶어 하는 심리를 말한다. 주로 '어른 아이'라고 불리기도 한다. 피터팬 증후군을 보이는 사람들의 주된 특징은 힘든 현실을 인정하지 않으려고 하며 스트레스를 받을 때마다 유치한 행동을 한다. 이들은 책임감도 낮고 이상은 높지만 이것을 실천하는 능력과 의사결정에서 취약한 면을 보인다. 피터팬과 네버랜드 피터팬은 영국의 유명한 동화 중 하나이다. 피터팬은 네버랜드에서 꿈과..