마음의 건강
하루 중 내 마음을 돌보는 시간 마음 챙김/ 마음 챙김 명상
최근 몸의 건강뿐 아니라 많은 사람들이 마음의 건강도 자진해서 돌보는 일이 많아졌다. 꼭 정신의학과를 가야만 할 거 같은 높은 벽이 많이 낮아져 내가 누구인지, 나는 어떤 사람인지, 앞으로 어떻게 살고 싶은지 나 자신에 대해 알고 사랑해 주려는 노력들이 많이 보여서 참 다행이다. 오늘은 그중에 한 방법인 마음 챙김 명상을 소개해 본다. 마음 챙김 마음 챙김이란(mindfulness) 불교의 수행 중에 하나를 심리학적으로 개념으로 구성하여 지금, 현재를 있는 그대로 수용하고 자각하는 것을 뜻한다. 종교적인 개념이 들어가서 조금 거북하게 느끼는 사람들도 있는데 이는 종교적인 행위는 제외한 채 온전히 심리학적 요소만 사용하여 자신을 바라볼 수 있게 개발되었다. 이미 서양에서는 대체 의학의 한 분야로 자리 잡혔..
