몸의 건강
마그네슘 효능 및 함유된 음식/ 하루 권장량/ 영양제 추천
평소에 눈 밑 떨림이나 피로가 심한 분들이라면 주목하세요! 이런 증상들이 마그네슘의 부족일 수도 있다는 사실입니다. 오늘은 마그네슘 효능은 물론 영양제를 추천해 드리겠습니다. 마그네슘이란? 마그네슘이란 알칼리 토금속에 속하는 원소입니다. 상온에서는 은색의 고체상태이지만 순수한 원소로 추출되지는 않습니다. 인체 내에서 탄수화물 대사 과정에서 촉매 역할을 하며 인과 함께 DNA 등의 생성에 관여하며 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움이 됩니다. 마그네슘 효능 1. 우울감 해소 마그네슘은 불안감, 우울증과 관계가 있습니다. 마그네슘은 천연 진정제라는 또 다른 이름을 갖고 있는데 항스트레스 무기질로 인해서 흥분을 가라앉히고 안정적인 상태를 만드는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 피로 회복 마그네슘은 피로물질인 젖산을 ..
