몸의 건강
내몸과 건강을 망치는 최악의 식습관은?
우리 몸에 신진대사는 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 신진대사가 느려지면 피부 건조, 피로 등이 생기는 등 건강에 여러 문제가 생길 수 있습니다. 이렇게 신진대사가 느려지는 이유는 식습관 문제가 있습니다. 오늘은 미국 건강정보 매체인 "Eat This, Not That"에서 소개한 최악의 식습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 정제된 탄수화물과 첨가당 과다 섭취 설탕이 들어간 시리얼, 흰 빵과 같이 정제된 탄수화물을 너무 많이 섭취할 경우 혈당 수치가 급격히 상승한 후 빠르게 떨어지게 되는데 이러한 급격한 혈당수치의 변동은 신진대사를 방해해서 우리 몸이 에너지 조절을 하며 지방을 효과적으로 저장하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 설탕도 과다 섭취할 경우 인슐린 저항성이 생길 수 있습니다. 이렇듯 신진대사에..
