범불안장애란?/불안장애테스트/심리/우울증

시도 때도 없이 나도 알 수 없는 불안감이 몰려오나요?

불안감에 압도되어 아무것도 할 수 없는 날도 있나요?

범불안장애에 대해 자세히 알아볼게요.

마음이 아픈 건 당신 잘못이 아니에요.

범불안장애

 

 

범불안장애

범불안장애란?

 

 

범불안장애란 특별한 원인이나 이유 없이 막연하게 불안을 느끼거나 매사에 걱정이 지나쳐서 실생활에도 지장을 받거나 고통을 받는 증상이 6개월 이상 지속되는 정신과적 증상을 말합니다.

범불안장애는 과도한 걱정을 한다는 것이 특징입니다. 범불안장애를 겪는 사람들은 직업, 재정, 건강, 죽음, 가족, 우정, 연인 관계 등 일상의 다양한 일들에 관해 최악, 재앙을 상상하며 과도하게 걱정하는 것이 특징입니다. 이러한 증상이 만성적으로 발전하면 강렬한 불안과 걱정이 일상생활의 기능까지 저해시킬 수 있습니다.

 

 

범불안장애

정상적인 불안과 범불안장애의 차이

 

 

정상적인 불안과 범불안장애의 제일 큰 차이점은 스스로 불안을 통제할 수 있냐는 것입니다.

정상적인 불안감	범불안장애
일상생활에서 걱정의 정도가 과도하지 않고 처리할 수 있는 문제로 지각	불안의 정도가 과도하며 정신사회적 기능을 현저하게 방해할 수 있음
더 중요한 문제가 있을 때는 잠시 미뤄 놓을 수 있음	걱정이 삶 전반에 나타나며 극심한 고통을 주며 불안의 기간도 길다
신체적인 증상을 동반하는 경우는 적다	걱정을 유발하는 인자가 없어도 수시로 발생한다.
	지속적인 불안과 그에 동반되는 사회적, 직업적, 기타 다른 중요한 영역에서 기능 손상에 따른 주관적 고통을 호소

 

 

 

범불안장애

범불안장애 증상

 

 

1. 과도한 불안 : 특정한 상황이나 장소에 대해 과도한 불안이 지속적으로 나타납니다.

2. 신체적 증상 : 신체적인 반응으로는 심장이 빠르게 뛰거나 맥박이 증가하며 땀이 많이 나거나 손이 떨리는 등의 신체적인 변화가 나타날 수 있습니다.

3. 호흡의 어려움 : 숨쉬기가 어려워지거나 체한 느낌, 숨이 막힌다고 느낄 수 있습니다.

4. 죽을 것 같은 두려움 : 상황이나 장소에 대한 두려움이 너무 강해서 죽을 것 같은 느낌이나 과도한 두려움이 나타날 수 있습니다.

5. 회피 : 불안을 피하기 위해서 특정 상황이나 장소를 회피할 수 있습니다. 이로 인해서 사회적, 직업적, 개인적인 제약이 발생할 수 있습니다.

6. 기분의 변화 : 불안에 대한 지속적인 스트레스로 인해서 기분이 우울해지거나 초조해질 수 있습니다.

 

 

범불안장애

범불안장애 테스트

 

 

범불안장애의 진단 기준을 살펴보고 해당되는지 체크해 보세요.

1. 과도한 불안이나 근심이 최소 6개월 이상 지속되며 걱정거리가 많다.

2. 걱정을 통제하기가 어렵다.

3. 다음의 6개 증상 중에서 3개 이상이 나타난다.

-초조

-쉽게 피로해짐

-신경과민

-근육 긴장

-수면 곤란

4. 직장생활, 학업, 사회생활에서 괴로움을 느낀다.

 

 

 

 

 

불안장애에 도움이 되는 영양제

이러한 불안장애에 도움을 주는 성분으로는 마그네슘이 있습니다.

천연 진정제라고도 불리는 마그네슘은 정신적인 흥분을 가라앉히고 에너지 생성에 관여하는 성분으로 아주 중요학 역할을 하고 있습니다.

하지만 마그네슘은 체내에서 생성되는 성분이 아니기 때문에 외부 식사 및 영양제를 통해서만 섭취가 가능합니다.

오늘도 불안하고 걱정되시나요?

나의 몸을 편안하게 안정시켜 줄 마그네슘 영양제를 추천합니다!

 

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