마음의 건강
행복 호르몬 세로토닌 특징/ 세로토닌에 도움을 주는 음식 추천/ 힐링 푸드
요즘 전국에 많은 사람들이 우울증을 앓고 있는데 이는 대부분 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌 부족으로 인한 원인도 포함되어 있다. 채네에 세로토닌이 오래 머물기 위해서 약물 용법도 좋은 방법이자만 자연에서 얻을 수 있는 세로토닌 높이는 방법은 무엇이 있을까? 세로토닌에 좋은 음식도 알아보도록 하자. 세로토닌 세로토닌은 신경전달물질 중 하나로 중추신경계에서 주로 발견된다. 세로토닌은 스트레스나 불안, 우울 같은 감정을 조절하여 안정감을 느끼게 해 주며 행복감을 올려주는 호르몬이다. 그래서 세로토닌을 행복호르몬이라고도 부르는 이유이다. 세로토닌이 부족하면 생기는 현상 세로토닌이 부족하면 세로토닌의 주 기능인 감정에 변화가 생겨나게 된다. 갑자기 우울해진다든지 무기력, 피로감을 쉽게 느낄 수 있다. 너무 많이..
