몸의 건강
숙면을 위한 멜라토닌 효능 및 영양제 추천/ 불면증 추천
멜라토닌이란? 멜라토닌이란 뇌에서 분비되는 생체 호르몬으로 생체 리듬을 조절하는 신체의 시계라고 볼 수 있습니다. 주로 "수면 호르몬"이라고 많이 알려져 있으며 불면증 치료에 사용되는 약물입니다. 기존의 뇌를 억제하여 수면을 유도하는 약물과는 나르게 멜라토닌 수용체를 활성화시켜 자연적인 수면을 유도하는 호르몬입니다. 특히 밤에 많이 분비되며 생체 리듬이 깨진 사람들이나 멜라토닌 수치가 낮은 노인이나 불면증 환자에게 효과를 줄 수 있습니다. 멜라토닌 효능 1. 불면증 개선 멜라토닌은 생체리듬이 깨진 사람들이나 멜라토닌 수치가 낮은 사람들의 수면을 돕는 역학을 합니다. 특히 시차가 있거나 교대근무를 하는 사람, 노인이나 우울증, 불안장애를 겪고 있는 사람들에게 숙면을 도와줍니다. 2. 갱년기 개선 여성의 경..
