몸의 건강
삶의 질을 떨어뜨리는 수면 장애/ 잠 잘 오는 방법/ 자가 테스트
삶의 질을 떨어뜨리는 수면 장애 자고 싶어도 잠이 오지 않는 불편함, 수면장애는 우리 삶에 전반적으로 악영향을 끼친다. 다양한 원인과 종류가 있으므로 잘 알고 대처해야 한다. 수면장애란? 수면이 정상적인 상태에서 벗어나 양적, 질적으로 장애를 받는 상태를 말한다. 종류도 다양하다 -무호흡증 : 수면 무호흡증이란 말 그대로 수면 중에 숨을 쉬지 않는 상태가 되거나 호흡이 얕아지는 과정이 반복되는 것을 말한다. -기면증 : 자신의 의지와 상관없이 갑작스럽게 잠이 드는 현상을 말한다. -불면증 : 수면 장애의 대표적이고 제일 많은 사례인 불면증은 수면을 위한 적절한 시간과 적정한 장소가 있음에도 불구하고 수면에 들기까지 시간이 오래 걸리며 잠에 들어도 자주 깨고 다시 자기 어려운 증상을 말한다. -각성 주기 ..
