몸의 건강
비타민C의 효능 및 함유된 식품/ 하루 권장량/ 수험생비타민/ 수험생영양제추천
오늘은 제일 많이 알려지고 쉽게 섭취할 수 있는 비타민C에 대해 자세히 알아보겠습니다. 수능을 준비하는 수험생들에게도 추천하기 좋은 선물입니다. 비타민C란? 대표적인 잘 알려진 수용성 비타민 중 하나입니다. 열에 약하며 신선한 과일에 풍부하게 들어 있으며 비타민C는 인체에서 합성할 수 없기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 영양소입니다. 비타민C는 다양한 생리학적 기능을 수행하고 우리 건강과 면역력에 중요한 역학을 합니다. 비타민C 효능 1. 항산화 작용 비타민C는 세포를 손상시킬 수 있는 자유 라디칼이라고 하는 산화 스트레스를 줄이는 항산화 역할을 합니다. 이는 노화와 관련된 세포 손상을 방지하고 만성 질환의 가능성을 줄여줄 수 있습니다. 2. 콜라겐 생성 및 조직 재생 비타민C는 콜라겐 생..
