마음의 건강
혹시 나도 번아웃?/ 증상과 이겨내는 방법/ 자가 테스트
요즘 괜히 지치고 일에 흥미가 없고 에너지가 없는 사람들이 많이 늘어났습니다. 바로 번아웃증상입니다. 하지만 자신이 번아웃이라고 알고 있는 사람은 많지 않은대요. 힘들어하는 자신을 계속 끌고 가는 것 대신 멈춰서 내가 정신적인 탈진, 번아웃은 아닌지 체크해 보는 것이 좋겠습니다. 1. 번아웃 증후군이란? 번아웃, 일명 소진이라고도 불리며 업무로 인한 스트레스로 정신적 피로가 쌓여 탈진되어 있는 상태를 말합니다. 번아웃은 정서적 탈진은 물론 비인격화, 성취감의 감소 등의 어려 특성을 보입니다. 대개 직장인 10명 중 7명 이상이 과도한 업무로 인해 집중력, 업무 효율 저하를 경험하고 있습니다. 그만큼 한국 현대 사회는 탈진한 사회라고 말할 수도 있을 것 같습니다. 참 안타까운 현실입니다. 2. 번아웃 자가..
