마음의 건강
머리가 지끈/ 스트레스가 쌓이지 않도록/ 해소법/ 나를 사랑하는 방법
사람이 없는 현실이 참 안타깝다. 스트레스를 안 받을 수는 없으니 최소화하는 방법과 다스리는 방법을 안다면 조금은 마음의 평안이 찾아오지 않을까 싶다. 스트레스를 최소화하고 나를 사랑하는 방법을 알아보자. 스트레스란? 사전적 정의에서 "적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적이고 신체적인 긴장 상태"라고 나온다. 스트레스라는 캐나다의 내분비학자 H. 셀리에가 처음으로 명명했으며 결국은 외부로부터 자신을 지키기 위한 방어의 수단이다. 생존수단인 것이다. 만병의 근원이라고도 하는 스트레스. 분명 어느 곳이 불편하고 아픈데 검사해 보면 정상으로 나올 때, 스트레스 때문이라는 의사의 말을 많이 들어봤을 것이다. 그만큼 스트레스는 우리 삶 전반에 많은 영향을 끼친다. 스트레스는 인생을, 업무를, 학업을 잘 ..
