디지털 노마드의 일상기록

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마음의 건강

흑 아니면 백. 어떻게 보면 확실하고 뚜렷한 정해진 답이 있는 것 같지만 때로는 이것이 우리 자신을 선입견에 갇히게 하거나 창의성과 타인을 이해하는데 방해가 되기도 합니다. 오늘은 심리학의 여러 용어 중 흑백 논리에 대해 알아보며 유연한 생각 연습하는 방법도 알아보겠습니다. 흑백논리 흑백논리는 쉽게 말해 모든 현상과 문제들을 이분법적으로만 해석하고 바라보는 것을 말한다(All or Nothing). 그래서 이분법적 사고라고도 한다. 모든 것을 흑과 백, 선과 악, 성공과 실패 도덕과 부도덕 불행과 행복 등이 있으며 그 외 중간, 중립, 애매한 것들은 취하거나 인정하지 않는 것이 특징이다. 모 아니면 도 모든 것이 이것 아니면 저것으로 정의되면서 이것이 여러 상황에서도 부정적인 영향을 미치기도 하는데 특히..

마음의 건강

자존감은 우리가 일상을 살아가는 데 있어서 아주 중요한 부분이다. 자존감이 높냐 낮으냐에 따라 자신의 삶이 적극적인 도전으로 가득 찰 수도 있고 자신을 한계 지으며 어떤 도전도 두려워 시도조차 하지 않을 수도 있다. 이번엔 자존감 낮은 사람의 특징을 알아보자. 자존감 낮은 사람의 특징 1. 우울한 기분과 슬픔이 내재되어 자주 발생하고 사소한 걱정이 많다. 2. 사회관계와 인간관계에서 갈등을 피하려고 한다. 3. 자신과 타인을 비교하며 자기 스스로를 가치 없게 생각한다. 4. 자신의 의견을 이야기하는 것을 어려워한다. 5. 의외로 외모에 집착이 심하다. 스스로 완벽하다고 여기지 않기 때문에 명품이나 외모, 몸매로 자신을 가치 있게 보이고 싶어 한다. 6. 건강한 질투는 좋은 것이다. 하지만 그것이 지나치면..