디지털 노마드의 일상기록

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마음의 건강

매일 반복되는 일상과 하루, 아침부터 저녁까지 잘 버틴 당신. 오늘도 수고했어요. 당신은 대단한 사람이에요. 자존감을 높이는 명언들을 보고 마음속에 되새기며 나를 사랑하는 연습을 해보아요. 할 수 있다고 믿는 사람은 그렇게 되고 할 수 없다고 믿는 사람도 역시 그렇게 된다. -샤를 드골 내가 믿는 것이 곧 나의 현실이 되고 미래가 된다. 그러므로 자신에 대한 의심을 하지 말자. 당신은 충분히 할 수 있고 이룰 수 있는 사람이니까. 삶은 자기 자신을 찾는 여정이 아니다. 삶은 자기 자신을 만드는 여정이다. -조지 버나드 쇼 나에게 있어서 삶이란 항상 무엇일까 고민했었다. 나 자신을 제대로 찾아서 그 모습대로 살아가는 게 삶이라고 생각했는데 막상 살아보니 그게 아니었다. 태어나서 죽을 때까지 나 자신은 완결..

마음의 건강

흑 아니면 백. 어떻게 보면 확실하고 뚜렷한 정해진 답이 있는 것 같지만 때로는 이것이 우리 자신을 선입견에 갇히게 하거나 창의성과 타인을 이해하는데 방해가 되기도 합니다. 오늘은 심리학의 여러 용어 중 흑백 논리에 대해 알아보며 유연한 생각 연습하는 방법도 알아보겠습니다. 흑백논리 흑백논리는 쉽게 말해 모든 현상과 문제들을 이분법적으로만 해석하고 바라보는 것을 말한다(All or Nothing). 그래서 이분법적 사고라고도 한다. 모든 것을 흑과 백, 선과 악, 성공과 실패 도덕과 부도덕 불행과 행복 등이 있으며 그 외 중간, 중립, 애매한 것들은 취하거나 인정하지 않는 것이 특징이다. 모 아니면 도 모든 것이 이것 아니면 저것으로 정의되면서 이것이 여러 상황에서도 부정적인 영향을 미치기도 하는데 특히..